超尔星学雅习通二十四式中华太极功作业参考答案

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二十四式中华太极功

平台: cx

学校: 无

hash: cx_244724787

问题: 1. 太极拳以棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技击动作为内容,遵循心静体松柔和缓慢,刚柔相济,以意导形,节节贯通等运动技法和运动规律,形成的套路运动,以传统哲学为理论基础,是中国武术拳种之一。

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问题: 2. 太极拳是一种注重健身养生,内外兼修,增强身体素质的武术拳种,更是一种富有民族特色的体育运动项目。

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问题: 3. 从太极拳的起源来说,它并非一人所创,而是前人不断总结整理创新发展而来的。

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问题: 4. 太极拳与太极、无极、阴阳、五行、八卦、气等中国古典哲学概念有关,而其中贯穿的是太极,以太极来命名一种拳术,深有此拳至高至大,包罗万象的意思。

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问题: 5. 1911年宣统三年是太极拳家创业时期,太极拳的拓荒者杨露禅、武禹襄顺应时代要求步入了舞台。

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问题: 6. 民国初期北京人许禹生在北平成立了北京体育研究社。

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问题: 7. 20世纪中叶,太极拳进入了规范化发展时期,1954年国家体委对武术工作制定了“挖掘、整理、研究、提高”的八字方针。

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问题: 8. 1958年国家体委组织制定了《武术竞赛规则》,是以杨氏太极拳拳架的技术标准为主,制定了太极拳比赛评分标准。

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问题: 1. 太极拳吸收了太极学说《易经》、《道德经》、《黄帝内经》的营养，架成了阴阳五行，秉承道法自然，追求和谐平衡，天人合一。

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问题: 2. 太极拳扎根于国传统文化《易经》，太极拳之所以伟大，是因为它把《易经》用于指导拳理，是中国传统武术发展的一个突出亮点。

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问题: 3. 老子所讲的道就是一种回归本源，崇尚自然的境界，以老子道本体说为理论基础的道教特别强调“效法自然，天人合一。”

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问题: 4. 太极拳的名字实际上就是太极的运行，阴阳自然的相和,拳融道中、道融拳中，太极拳是体现人与自然的合一，练习太极拳的过程是人与自然和谐统一的过程。

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问题: 5. 太极拳讲究“以丹田、运化、修炼为核心，以经络气血畅通为先导，有序的进行练习，达到增强生命活力，延年益寿的目的。”这些思想与传统养生学不谋而合。

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问题: 6. 太极拳文化与儒家的中庸之道,可以理解为“不偏不倚，忽隐忽现”,“无过不及，随曲就伸” 等理念就是中,“松静自然，似松非松，将展未展”，一切以平常姿态对待就是庸。

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问题: 7. 太极拳运动的美体现在对称平衡之美，圆弧螺旋之美，中正安舒之美，乃至气势之美，神韵之美。

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问题: 1. 闪通臂的上肢动作是两手上提,右手翻掌上架,左手在右手腕内侧,左手前推。

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问题: 2. 闪通臂的动作要点是右手上架时要有向右架拉的动作,和左手的推掌形成合力,弓步的髋关节要展开成侧弓步,两脚跟横向距离不超过10厘米。

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问题: 3. 闪通臂的易犯错误是先架后牵拉,出现牵拉的动作不清楚只是上架,没有转腰后拉的动作。

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问题: 4. 闪通臂的呼吸方法是提脚提手吸气,弓步架推呼气。

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问题: 5. 闪通臂的技击技法是先架再拉的动作,与左手形成一个合力。对方进攻时,架拉开他的手,进攻他的胸部。

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问题: 1. 转身搬拦捶的上肢动作是左手上架,左手下按,右手经右侧收抱于胸前,右手从胸前向前反劈,搬;两手经两侧画弧,左手拦,右拳收于腰间,右拳向前打出,捶。

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问题: 2. 转身搬拦捶的下肢动作是转身扣脚,右脚提起,向右前方跨步,脚跟着地过渡到脚掌,左脚上步成左弓步。

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问题: 3. 转身搬拦捶的动作包括后坐转身,收脚搬拳,上步拦掌,弓步进捶。

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问题: 4. 转身搬拦捶中搬的动作是重心右移,扣左脚,左手上架,右手经右侧收抱于胸前,重心左移,右脚提起,向右前方跨步,左手下按,右手握拳,从胸前向前反劈。

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问题: 5. 转身搬拦捶的易犯错误是重心移动不明显,搬的动作重心前移过快。

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问题: 6. 转身搬拦捶的拦的手法路线是左手直接向前拦手。

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问题: 7. 转身搬拦捶的呼吸方法是转身扣脚,收脚握拳吸气,上步搬拳呼气,上步拦掌吸气,弓步进捶呼气。

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问题: 8. 转身搬拦捶中搬拦是防守,锤是进攻。对方左手进攻我,右手搬,右手再进攻我,左手拦,然后上步锤打。

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问题: 1. 如封似闭的上肢动作是左手经右臂下侧向前捋,捋到腕关节处的时候,右手变掌,掌心向上,两手向两侧分开与肩同宽,两手向胸前合,向腹前沉,向前推按。

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问题: 2. 如封似闭的动作包括左手前捋、翻掌后坐、弓步推按。

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问题: 3. 如封似闭的动作要点是两臂分开要与肩同宽,随身体后坐回收于胸前,身体后坐时上体不要后仰,臀部不可凸出。

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问题: 4. 如封似闭双手向前推时要直接向前推出。

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问题: 5. 如封似闭易犯错误是双手向前翻掌时手腕容易打个腕花出来。

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问题: 6. 如封似闭的呼吸方法是左手前捋,翻掌后坐吸气,弓步推按呼气。

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问题: 7. 如封似闭是一个摆脱的动作。对方左手抓住我手臂以后,左手切,我以腰带臂右手往回挣脱,然后双手合按推击对方,一捋一脱一合按。

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问题: 1. 十字手的上肢动作是双手随重心右移左右分掌,两手向下,交叉,右手在外左手在里,掌心向内,两手合抱于胸前。

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问题: 2. 十字手的下肢动作是重心后移,左脚内扣,重心右移,右脚外展成右弓步,重心左移,右脚前脚掌蹬地收腿,屈膝,两脚约与肩宽,脚尖朝前。

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问题: 3. 十字手的动作由扣脚摆脚、弓步分掌、双掌交叉、蹬地收腿、十字合抱组成。

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问题: 4. 十字手的动作要点是两手分开或合抱时,上体保持自然正直,两臂抱于胸前,要有掤劲,沉肩,坠肘。

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问题: 5. 十字手的易犯错误是重心移动不明显,没有经过右弓步,直接回收。

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问题: 6. 十字手的呼吸方法是分手开掌吸气,扣脚合手,收脚十字手呼气。

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问题: 7. 十字手的易犯错误是右脚里扣收腿时,右脚前脚掌没有蹬地,右腿拖拽收回,动作僵硬。

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问题: 1. 收势的上肢动作是两手臂内旋,前伸,分开与肩同宽,两臂自然下按,收于身体两侧。

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问题: 2. 收势要做到立身中正、安舒,呼吸自然,气沉丹田。

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问题: 3. 收势分为起身分掌、两臂下落、收手收脚三个连贯动作。

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问题: 4. 收势的易犯错误是手法不清楚,前伸的时候容易出现腕花。

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问题: 5. 收势的呼吸方法是十字手上掤、分掌吸气,落掌收脚呼气。

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问题: 1. 24式太极拳第十式是云手,第十一式还是单鞭。

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问题: 2. 云手动作要点是身体转动要以腰为轴,松腰、松胯;两臂随腰的转动在体前掤化,动作自然圆活,速度要缓慢均匀,眼随手的移动而左右移动。

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问题: 3. 云手的下肢动作是横开步,左脚开步,右脚跟步,两脚间距约10公分。重心平稳,不要有升降。

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问题: 4. 云手动作要点是下肢移动时,身体重心要上下起伏,两脚掌先着地再踏实,脚尖向前。

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问题: 5. 云手的技击技法是连续的防守掤化,当对方打过来以后,先掤,再化,往两侧拨打。

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